Online Help
 
Online Help
RSI-Shield 4.5

Klik hier voor "Online Help RSI-Shield.pdf" (alleen engels)

Inhoud

 
Hoofdstuk 6
klik voor hoofdstuk 7a
6. De RSI-Shield teller

RSI-Shield probeert, in tegenstelling tot andere pauzeprogramma's, zoveel mogelijk het scherm vrij te laten van allerlei irriterende flitsende schermpjes. Om het scherm vrij te laten, maar toch een idee te geven van het moment waarop pauze gehouden moet worden, maakt RSI-Shield gebruik van een kleine teller. Deze teller nestelt zich in de buurt van de systeemklok (meestal rechts onderin); in de taakbalk (zie figuur 6.1). Daar zit het niemand in de weg.


Figuur 6.1 De RSI-Shield teller (rechtsonder in het scherm)

Interpretatie
In figuur 6.1 kun je zien dat de teller kan worden onderverdeeld in twee stukken. Het linker deel: een pauze-type-indicator (zie dikgedrukte 1) en het rechter deel: een tijdsindicator (zie 14:51). De functie van de teller is tweeledig:

Als het geen pauze is
De teller knippert niet. De pauze-type-indicator laat zien welke pauze verwacht kan worden en de tijdsindicator laat zien wanneer die pauze verwacht kan worden.

Als het wel pauze is
De teller knippert. De pauze-type-indicator laat zien welke pauze op dit moment genomen wordt en de tijdsindicator laat zien hoelang die pauze nog duurt.

De pauze-type-indicator kan 3 verschillende symbolen laten zien: een 1 staat voor Micro pauze, een 2 staat voor Medium pauze en een 3 staat voor Macro pauze. (Je kunt meer over pauzes lezen in hoofdstuk 5)

Twee keer zo snel aftellen
Als je gebruik hebt gemaakt van de snooze optie (het uitstellen van een pauze) en je hebt je 'snooze-periode' verbruikt, gaat de teller voor een bepaalde periode twee keer zo snel aftellen als normaal. Op deze manier krijg je in die periode vaker pauze dan normaal en wordt het dus afgestraft dat je een pauze hebt uitgesteld. Bij het onderdeel 'Pauzes uitstellen' (in dit hoofdstuk) komen we hier uitgebreid op terug.

Tooltip
Als je de muiscursor stil laat staan boven de teller, verschijnt er een zogenaamde tooltip of tekstballonnetje (zie figuur 6.2).


Figuur 6.2 De tooltip

Deze tooltip laat voor alle pauzes zien wanneer ze beginnen. De opmaak van de tooltip kan beschouwd worden als 3 RSI-Shield tellers achter elkaar. De positie van de teller in de tooltip komt overeen met de chronologische positie van de pauze. Als voorbeeld zullen we de tooltip in figuur 6.2 eens uitleggen: Allereerst kunnen we een micro pauze verwachten over bijna 15 minuten (#1 00:14:41), vervolgens komt er een macro pauze over ongeveer een 36 minuten (#3 00:35:41) en over bijna anderhalfuur kunnen we een medium pauze verwachten (#2 01:18:10). (Je kunt meer over pauzes lezen in hoofdstuk 5).

Bediening
De teller is niet alleen bedoeld als pauze-indicator, maar het dient ook als besturingselement van RSI-Shield. Zo kun je bijvoorbeeld het instellingen programma starten door met de rechter muisknop te klikken op de teller. Maar je kunt ook een menu zichtbaar maken door met de linker muisknop op de teller te klikken of door de toetscombinatie Ctrl+Alt+Shift+P in te drukken (zie figuur 6.3).


Figuur 6.3 Het RSI-Shield menu

In dit menu zijn de volgende opties te onderscheiden:

Pauzes uitstellen
Het kan zijn dat een pauze erg ongelegen komt. Bijvoorbeeld, omdat je even iemand anders iets wilt laten zien op jouw computer. In zo'n geval kun je tijdens die pauze een speciale toetscombinatie indrukken om de pauze op te schorten. Het uitstellen van pauzes wordt, binnen RSI-Shield, 'snoozen' genoemd (net als bij een alarmwekker). RSI-Shield gaat nu als het ware terug in de tijd tot precies na de vorige pauze. Je krijgt nu dus precies evenveel tijd om te werken als je normaal tussen twee pauzes hebt.

De standaard toetsencombinatie voor het uitstellen van pauzes is Ctrl+Alt+Shift+Spatiebalk (houd de Ctrl-, Alt- en Shift-toets tegelijkertijd ingedrukt terwijl je de spatiebalk indrukt). Als je echter liever een andere toetsencombinatie wilt gebruiken, dan kun je dit veranderen op het 'Geavanceerde instellingen' scherm in het instellingen programma. (in hoofdstuk 7 wordt hier verder op in gegaan).

Omdat het ongezond is om pauzes uit te stellen, is er een consequentie aan het snoozen verbonden: Een bepaald gedeelte van je werktijd zal versneld worden afgeteld door de RSI-Shield teller. Op deze manier krijg je nog meer pauze dan normaal en zal je wel twee keer nadenken voordat je overgaat tot het snoozen van een pauze.

Hieronder wordt voor de duidelijkheid een snooze-actie beschreven:

Als je een pauze 1 keer uitstelt zullen dus de 2 daarop volgende werkperiodes twee keer zo snel verlopen. Als je een pauze daar en tegen 2 keer uitstelt, zullen de 3 daarop volgende werkperiodes twee keer zo snel verlopen. Het aantal werkperiodes dat 2 keer zo snel wordt afgeteld, is dus altijd 1 groter dan het aantal keer dat de pauze is uitgesteld. Het aantal keer dat je een pauze kunt uitstellen is echter begrensd. Standaard kun je een pauze niet meer dan 3 keer uitstellen.

Deze optie is bedoeld voor 'noodgevallen' en het wordt dan ook sterk afgeraden om regelmatig pauzes uit te stellen.

De teller starten
De teller start altijd automatisch als de computer gestart wordt.

Als je de teller echter gestopt hebt en je wilt hem weer starten, kun je het volgende stappenplan volgen:

  1. Druk op de Windows start knop (zie figuur 6.4)
  2. Selecteer de optie Programma's
  3. Selecteer in het submenu de optie RSI-Shield
  4. Kies tenslotte voor de optie RSI-Shield (zie figuur 6.5)


Figuur 6.4 Start knop


Figuur 6.5 RSI-Shield

Het uiterlijk veranderen
Het standaard uiterlijk van de teller (zie figuur 6.1) kan veranderd worden. Je kunt uit verschillende zogenaamde skins kiezen en de teller een totaal ander uiterlijk geven. In figuur 6.6 kun je een van de beschikbare skins zien. Hoe je het uiterlijk van de teller kunt veranderen wordt uitgelegd in hoofdstuk 7.


Figuur 6.6 Een andere skin voor de teller

Klik voor hoofdstuk 7a